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Detalhes Do Curso


Alongamento e Relaxamento Online Gratuito

Alongamento e Relaxamento: Cuidando do Corpo e da Mente

1. Benefícios do Alongamento

O alongamento é uma prática que promove a flexibilidade muscular, melhorando a amplitude de movimento das articulações. Ele ajuda a prevenir lesões, alivia a tensão muscular, melhora a postura e aumenta a circulação sanguínea, proporcionando uma sensação de bem-estar e relaxamento.

2. Relaxamento e Alívio do Estresse

O alongamento também desencadeia uma resposta de relaxamento no corpo, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Ao alongar os músculos, liberamos a tensão acumulada, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio mental.

3. Melhoria da Flexibilidade

A prática regular de alongamento ajuda a melhorar a flexibilidade dos músculos e das articulações. Isso facilita as atividades diárias, como alcançar objetos, dobrar-se sem dificuldade e realizar movimentos com maior amplitude, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

Em resumo, o alongamento e relaxamento são práticas essenciais para cuidar do corpo e da mente. Com seus benefícios para a flexibilidade, relaxamento, recuperação muscular e autocuidado, eles proporcionam bem-estar físico e mental, contribuindo para uma vida saudável e equilibrada.

Conteúdo do Curso:

Ginástica laboral ( Aula Gratuita )

Técnicas de relaxamento ( Aula Gratuita )

Definição de alongamento ( Aula Gratuita )

Causas de encurtamento muscular ( Aula Gratuita )

Tipos de alongamento ( Aula Gratuita )

Propriedades musculares ( Aula Gratuita )

( Aula Gratuita )


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Ficha de Informações do Curso


Embasamento legal dos cursos:

Nossos cursos são válidos em todo território nacional brasileiro e emitidos em conformidade com a Lei nº 9.394/96; Decreto nº 5.154/04; Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97).

Carga Horária do Certificado:

A carga horária pode ser de 08 até 160 horas, o aluno escolhe qual deseja ao se matricular.

Objetivos do Curso:

O Curso é Livre, com objetivo Para Qualificação Profissional, você aprenderá assuntos importantes sobre Alongamento e Relaxamento.

Vantagens do Certificado:

  • Atualizar seu Currículo: Melhore suas chances de emprego com habilidades e conhecimentos atualizados.
  • Aumentar chances de promoção: Destaque-se para oportunidades de avanço no seu emprego atual.
  • Completar horas em atividades Extracurriculares: Atenda aos requisitos acadêmicos em faculdades com atividades complementares.
  • Progressão Funcional para Servidores Públicos: Atenda aos critérios para promoção na carreira pública.
  • Pré-Requisito para concursos e cursos: Cumpra requisitos essenciais para concursos e educação avançada.